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La course à pied et bien-être sportif

Quelques remarques pour le froid :
- bien
couvrir les extermites car le sang au lieu d'aller vers les muscles ira rechauffer les endrois qui ont le plus froid
- avoir des glucides car la consommation énérgétique est plus importante
- profiter du froid pour faire de la marche rapide ou de la peau de phoque pour quelques veinards
- préparer son velo pour 2008
- tester les nouveaux accessoires et la nouvelle position
- tester les produits diététiques
- tester les vétements
- faire , mais cela doit etre fait toute l'année, de la musculation pour le haut du corps
- rouler dans les faux plats avec les mains derrière le dos
- bien définir ses objectifs

LES LIENS




RCHJM : Le club Morézien de course à pied.
Club Lédonien d'Athlétisme : Site superbe à ne pas manquer, sport, nature et faune.
Lons Athlétique : Un club Jurassien dynamique .
ASM : Association Sport Montagne Bois D'Amont (Jura France).
La rubatée verte : l'ASHJ (Amicale Sportive du Haut-Jura) vous dit tout sur sa course.
Blog Courir ensemble : Tout ce que l'on peut trouver dans un blog CAP.
Courir à Villers-Bretonneux : Plein de bons conseils à suivre.
ASRTRAIL78 : Venez vivre l'aventure grandeur nature.
Webcoach: Des calculateurs et des conseils gratuits en ligne.
Capentraînement : Calculateurs et services gratuits.
Entrecap : Cohésion et motivation d'équipe.
Entrecap Evenementiel : Des parcours cohésion ludiques orientés.
Ministère des Sports : Un site indispensable pour se tenir au courant.
SportNat : Le carrefour des sportifs, indispensable !
L'association Julien & Jonadev : Dans le cadre de la semaine contre le Cancer...
BARLOU.COM : Magasin de sport en ligne : running, cardio polar, produits energetiques.
Course à pied 74 : Course à pied en Hte Savoie.
Course à pied.net : Pages indispensables, annuaire, entraînement...
Association des courses Hors Stade de la région Genevoise : Le titre vous dit tout.
Formebienetre : Contrôle, forme et bien-être, soin du corps minceur.
DIETBOUTIQUE : A chacun sa diététique, beaucoup de produits.
L' A C M S : L'Athlétic Club Marathon du Soleil.
Tenforme : Centre de nutrition sportive, magasin en ligne.
SPORT-UP.FR : Très bon site, à ne pas manquer.
Athlete-endurance.com : Du jogging au marathon, conseils, plans...
Volodalen : Très complet, santé, conseils, une bible d'infos.
Endurathon: Un site interessant, à visiter.
Runirina
: Une mine d'infos.
ProgSport
: Dynamique et bien conçu, interessant.
Courir.org : répond à toutes vos questions au repos ou pas
.
Domyos running : Entrainement, diététique, riche en infos.
Courir en France
: Agenda des courses, forum, conseils.
Vo2max : Le site INDISPENSABLE des coureurs à pied !
Le tour du Canton de Geneve : une belle course en 4 étapes.
ARPV : Les spécialistes de l'encadrement technique des courses sur route dans le Morbihan
Association Nationale des Courses Pédestres Hors Stade : Le nom en dit long.
Datasport.ch : Inscriptions en ligne pour certaines courses Suisses et résultats.
Cova.ch : Calendrier de certaines courses en Suisse.
Courses de Montagne
: Calendrier des courses (entrainement, diététique, ouvrages etc).
Courir en Gironde : Calendrier et résultats en Gironde.
Fechain Athlétique Club : L'athlétisme pour tous.
Site officiel de la FFA : Des conseils; calendriers.
AwSoft : Développement de logiciels sportifs.
Cross - The UDS : Logiciel en shareware de gestion de courses à pieds.
GmCAP - GmBaskt - DLL Detective : Pour l'organisation de courses à pied.
La boutique de Serge Cottereau : Vente en ligne, POLAR, SUUNTO et conseils.
Atoufitness
: Un autre site de vente en ligne.
Cardiorobic : Testez votre fréquence cardiaque.
Polar France : Les cardiofréquencemètres.
Monitor.fr : Des conseils, mesures et librairie.
Inko S.A. : Diététique, infos, vente en ligne.
Sport-guide.com
: Liste de marques de chaussures de sport avec infos et liens.
Nutrisite.fr : Dossier sur les boissons dont l'eau et conseils sportifs alimentaires.
Bipède (Le) : Actualité et guide des courses à pied.
Génération road runner : Histoire des courses populaires dans l'espace urbain.
Sportnat : Conseils et entraînements. Calendrier des courses dans l'Yonne et toute la Bourgogne.
Planète jogging : Guide de la course à pied : entraînement, alimentation, préparation au marathon.
La page du marathon : Calendrier en France, dans le monde, entraînement, courses mythiques, liens.
Sport info : Calendrier et résultats des épreuves de course à pied, VTT et triathlon.


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